L’utilisation excessive des smartphones est devenue une préoccupation majeure pour de nombreux utilisateurs soucieux de leur santé numérique.
Android propose une solution intégrée, le « Bien-être numérique« , qui permet de suivre et contrôler votre temps d’écran, vos notifications et la fréquence de déverrouillage de votre appareil.
Dans cet article, nous vous expliquons en détail comment configurer et utiliser efficacement ces fonctionnalités pour voir le temps d’écran sur Samsung.
Comment configurer le bien-être numérique sur Android
La fonction de bien-être numérique d’Android surveille votre temps d’écran quotidien, vos notifications et les déverrouillages de votre téléphone. Cette fonctionnalité est accessible depuis les paramètres de votre appareil. Son activation n’étant pas automatique, voici la procédure à suivre :
- Ouvrez les Paramètres
- Appuyez sur « Bien-être numérique et contrôle parental »
- Appuyez sur le menu à trois points en haut à droite et sélectionnez « Gérer vos données »
- Activez l’option « Utilisation quotidienne de l’appareil »
- Votre smartphone va désormais enregistrer l’utilisation des applications, les notifications et les déverrouillages.
Conseil : Sur l’écran du bien-être numérique, un graphique circulaire indique votre utilisation des applications. Au centre du cercle, vous voyez votre temps d’écran total, et en dessous, le nombre de déverrouillages et de notifications reçues.
Vous pouvez également accéder au bien-être numérique via un raccourci. Pour cela, faites défiler l’écran d’accueil vers le bas et activez l’icône « Afficher dans la liste des applications ».
Vue d’ensemble du bien-être numérique et du contrôle parental
La fonction bien-être numérique propose deux outils pour réduire votre temps d’écran et les distractions : « Façons de vous déconnecter » et « Réduire les interruptions ».
Les options pour vous déconnecter comprennent :
- Les minuteurs d’applications (pour limiter l’utilisation quotidienne d’applications spécifiques)
- Le mode coucher (pour créer une routine et personnaliser les paramètres de détente)
- Le mode concentration (pour mettre en pause les applications distrayantes et masquer les notifications)
L’option « Réduire les interruptions » propose :
- Des raccourcis vers la gestion des notifications et le mode Ne pas déranger
- L’option « Retourner pour activer mode silencieux » (active le mode Ne pas déranger quand le téléphone est face contre table)
- L’attention (rappels de prudence lors de l’utilisation du téléphone en marchant)
Comment configurer les minuteurs d’application ?
Pour réduire votre temps d’écran, vous pouvez définir une limite quotidienne pour vos applications les plus utilisées. Cela évite de passer trop de temps sur Instagram ou de jouer alors que vous devriez travailler ou socialiser.
Une fois la limite atteinte, vous recevez une notification, l’icône de l’application devient grise et vous ne pourrez la rouvrir qu’après minuit, sauf si vous désactivez manuellement la restriction.
Pour configurer :
- Allez dans Paramètres > Bien-être numérique et contrôles parentaux > Tableau de bord
- Vous verrez la liste de vos applications les plus utilisées
- Appuyez sur une application pour voir ses statistiques d’utilisation
- Appuyez sur l’icône du sablier pour définir un minuteur
Comment configurer le mode coucher ?
Le mode coucher vous aide à vous détendre en mettant votre téléphone en silencieux et en passant l’écran en niveaux de gris, évitant ainsi de rester éveillé tard sur les réseaux sociaux ou à lire.
Vous pouvez programmer le mode coucher selon un horaire fixe ou lors de la mise en charge du téléphone avant le coucher. Dans les deux cas, vous définissez une heure de coucher et de réveil.
Configuration :
- Allez dans Paramètres > Bien-être numérique et contrôles parentaux > Mode Coucher
- Appuyez sur « Routine du coucher » et choisissez « Utiliser un horaire » ou « Activer pendant la charge »
- Appuyez sur « Personnaliser » pour activer le mode Ne pas déranger pendant votre sommeil et choisir si l’écran passe en niveaux de gris
Comment utiliser le mode concentration ?
Le mode concentration permet de mettre temporairement en pause certaines applications, manuellement ou selon un planning. Vous choisissez les jours et heures d’activation.
Pour configurer :
- Allez dans Paramètres > Bien-être numérique et contrôles parentaux > mode Focus
- Sélectionnez au moins une application
- Appuyez sur « Définir un calendrier » ou « Activer maintenant »
Vous pouvez faire une pause dans le mode concentration en choisissant 5, 15 ou 30 minutes.
Comment configurer le contrôle parental sur votre téléphone ?
La configuration du contrôle parental commence dans les paramètres de bien-être numérique, mais nécessite l’installation de Family Link, une application Google. Cette application requiert un compte Google pour vous et votre enfant.
Pour configurer :
- Accédez à Réglages > Bien-être numérique et contrôle parental
- Appuyez sur « Configurer le contrôle parental »
- Appuyez sur « Commencer »
- Sélectionnez « Parent »
- Téléchargez l’application Family Link et suivez les instructions
Comment contrôler le temps d’écran des enfants ?
Avant de pouvoir gérer le temps d’écran et autres paramètres, vous devez associer vos comptes sur le téléphone de votre enfant. La gestion n’est possible que si vous êtes le compte parent principal de l’appareil.
Sur le téléphone de l’enfant :
- Allez dans Paramètres > Bien-être numérique et contrôle parental
- Appuyez sur « Configurer le contrôle parental »
- Appuyez sur « Commencer »
- Sélectionnez « Enfant ou adolescent »
- Ajoutez ou créez un compte pour votre enfant s’il n’apparaît pas
FAQ
Comment réinitialiser le temps d’écran sur Android ?
Allez dans Réglages > Bien-être numérique > Menu trois points > Gérer vos données et désactivez l’utilisation quotidienne. Les données seront réinitialisées sous 24h. La réactivation affichera vos 10 derniers jours d’utilisation.
Comment afficher l’heure sur l’écran d’accueil ?
Sur Android 12+, l’horloge est activée par défaut. Pour les versions antérieures, allez dans Paramètres > Écran de verrouillage et sécurité > Personnaliser > Horloge. Sur Samsung, suivez Paramètres > Écran de verrouillage > Style d’horloge.
Comment vérifier le temps d’écran sur iPhone ?
Pour consulter votre temps d’écran sur iPhone, allez dans Paramètres > Temps d’écran. Vous y trouverez votre moyenne quotidienne et d’autres statistiques. Pour des informations détaillées par application et l’historique des semaines précédentes, appuyez sur « Voir toute l’activité ».
Comment limiter le temps d’écran sur iPhone ?
Dans Réglages > Temps d’écran, vous disposez de plusieurs options :
- « Temps d’arrêt » pour planifier des périodes où seules certaines applications et les appels seront disponibles
- « Limites d’applications » pour définir des restrictions de temps par application
- « Limites de communication » pour restreindre vos interactions avec certains contacts
Comment supprimer les données de temps d’écran sur iPhone ?
Pour effacer vos données de temps d’écran :
- Accédez à Réglages > Temps d’écran
- Faites défiler jusqu’en bas
- Appuyez sur « Désactiver le temps d’écran »
- Confirmez votre choix en appuyant une seconde fois
